MoveIt4运动保健网: 今年夏天为你塑造美好身材的金钥匙

香港2014年8月12日电 /美通社/ -- 炎炎夏日来临，想在沙滩及泳池玩得尽兴的同时展现美丽吗？现在正是塑身的好时机！让自己保持健康苗条的身材看似一件棘手的任务，但当你一边拟定了切实可行的修身计划，一边拥有MoveIt4运动保健网作为坚强后盾，你将在不知不觉中脱胎换骨，发掘一个美丽而自信的自己！

想要达成健身目标，最重要的便是制定一份切实可行的计划，并努力不懈地专注于达成目标。当你开始看到自己的进步，那么依照计划不再是什么难事，你也将收获信心，继续坚持下去。如果你不懂如何制定健身计划，那么请前往MoveIt4健康保健网搜寻健身窍门与营养建议。你也可以关注网站官方脸书Facebook及推特Twitter账号来获取每日资讯，学习如何持之以恒地进行锻炼。

在你计划中的第一部分，要专注于维持健康的日常饮食，拒绝摄入加工食品，转而以当季新鲜蔬菜水果代替。每日喝大量的水来补充身体所需水分。专家建议人体每天需要喝水量应至少占体重的一半。同时，研究表明当你饮用冰水时，将促使人体因为需要维持正常体温而加大运作并燃烧卡路里。

在完成营养目标制定后，是时候让身体动起来了！第一步应该在日常生活中加入多项有氧运动，天气温暖的室外是再适合不过的运动地点了。如果你整天被学业所困，那么利用午休时间竞走半小时也不错。还在周末开车去超市扫货吗？试试将食物装在背包里，骑自行车回家吧。一天工作结束，在小区里慢跑一会儿，顺便欣赏日落。激发创意，在你的日常生活中尽可能地融入有趣不同的有氧运动吧。

在锻炼了一段时间之后，你应该想要着眼于塑造肌肉线条。起初这个目标听上去并不容易。然而，大夏天带来的好处便是你随时都有机会参与各种水上运动，可以更快地帮助塑造肌肉。游泳、划独木舟、骑自行车、沙滩排球及网球都是打造肌肉的绝佳途径。无论你选择哪个项目，你都想重点训练腹肌与臀肌，好在穿上泳衣时显得更漂亮。

到这儿的时候，你的夏日瘦身目标执行得非常不错，你应该想要在接下去的日子也能继续不断地拥有运动的动力。要根据季节采取适合的运动计划，例如秋季适合参加慈善跑或组队远足。前往MoveIt4运动保健网汲取每日锻炼灵感。锻炼之余也别忘了奖励自己的努力哦！

“每个人都能塑身成功，并拥有积极的动力将锻炼习惯保持下去。”Interush英达锐全球总裁暨执行长马蒂-马修斯(Martin Matthews)说道，“MoveIt4运动保健网在帮助人们在达成塑身目标的方面有着非常大的推动作用。”

MoveIt4运动保健网旨在透过健康新知启发健康人生，向大众展示如何坚持健身并为运动融入乐趣。如果你对保持健康有兴趣，可以前往MoveIt4运动保健网浏览丰富的健康妙招、锻炼窍门、医疗专栏及成功人士的励志故事，帮助你打造健康体魄，享受品质生活。

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