更美APP: 专家教你使用牙线的正确姿势

更美APP经常听到一些洗牙会很痛、洗牙会流很多血之类的“谣言”令很多小伙伴闻风丧胆，牙结石都N代同堂了也不敢去洗牙。为了验证这一说法，所长身先士卒了一回，结果却发现洗牙既没有强烈的疼痛感也没有出血的症状……到底为啥有些小伙伴洗牙会痛、刷牙会出血呢？！更美APP来解读。

过N轮pk，也是公说公有理，婆说婆有理！无奈所长终止辩论.....

本期【健康专栏】所长特地邀请了更美APP的王丽莹医生，为我们讲讲伤害牙齿的罪魁祸首！

（Q：所长 A：王丽莹医生）

Q：能否帮大家解释下为什么有些人洗牙、刷牙会有疼痛敏感、出血的症状呢？

A：健康的牙齿洗牙是不会疼痛、出血的。之所以大家会有这些症状是不同程度的牙周疾病（慢性牙周炎、牙龈炎等）造成的！如果平时不注意清洁牙齿、牙缝，我们的牙齿很容易得牙周疾病。此外，很多人洗完牙后短时间内会有牙齿酸软、敏感的感觉，这是超声波震碎牙结石、被埋在牙结石下面的牙齿“重见天日”造成的。

Q：给大家讲讲牙菌斑这东西到底有多可怕？

A：刚刚刷过的牙，牙菌斑数分钟就可以重新形成、过几小时细菌家族就会“四世同堂”、再过十几个小时他们就开始对牙齿和牙龈造成损伤！牙菌斑不像桌上的浮尘风吹一吹就掉了，我们必须用刷牙、使用牙线的方式机械摩擦才能将附着于牙齿表面的牙菌斑清理掉。

所长：嘴里的细菌野火烧不尽，春风吹又生。我们必须时刻保持清洁的好习惯不能再走“先污染后治理”的老路子了。

那么，到底如何清理我们的牙齿和牙缝呢？

首先，每个人都应当学会正确的刷牙方式，并且刷牙一定要满3分钟（提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力）~你的刷牙方式真的正确吗？

【正确的刷牙画面打开方式是酱紫的】

其次，在我们的日常牙齿清洁工具中，牙线是必不可少的！牙刷很难清洁到牙齿缝隙当中的软垢。刷牙+牙线的方式才能彻底清理我们口腔里的各个死角~

Q：既然如此，请问王医生，每天应该什么时间使用牙线呢？

A：进食后，食物残渣阻塞牙缝时可以使用牙线清理（而不要用牙签，牙签会导致牙龈敏感、牙缝变大）。但牙线最重要的功能在于每日的牙缝清理。有些人习惯早晨使用牙线有些人习惯晚上使用，什么时间清理取决于大家的生活习惯。

美国牙医协会建议在刷牙前使用牙线：刷牙前清理牙缝可让牙膏中的氟化物更好的渗透到牙缝当中，达到保护牙齿的作用。

Q：那么使用牙线会让牙缝变大吗？

A：正确使用牙线是不会让牙缝变大的。更美APP带来关于牙线的知识，我们刚才提到过，如果牙缝清理不当、牙结石累积过多使牙龈萎缩的话牙缝才会变大。

Q：应该如何正确的使用牙线呢？

A：学会正确使用牙线之前应该清楚什么种类的牙线适合自己。常见的牙线有：无蜡牙线（适合牙缝不是很紧的人）、上蜡牙线（适合牙缝紧的人）、特氟龙牙线（牙线在齿缝间活动更容易，适合手残星人）、带棒牙线（适合不方便双手操作、带牙套的人）。

正确的牙线操作方式是：

1：抽出约30cm牙线，两端缠绕在手指上，两指间间隔5cm（牙线棒不需要步骤1 ）。

2：更美APP带来关于牙线的知识使牙线贴着牙齿侧面，内外牵动牙线，使阻塞残渣被带出。

3：更美APP带来关于牙线的知识将牙线紧贴牙齿侧面成“C”字形，缓慢、轻柔地从牙根向牙冠方向移动清理软垢。

4：取出牙线并漱口。

如下图：

A：漱口水的机械冲刷原理（迅速清理口腔环境）与抗菌原理（非处方漱口水含有少量抗菌成分）的确可以改善口腔环境，并且饭后使用漱口水是非常好的习惯。

但值得注意的是：漱口水仅仅是辅助手段，它不能代替刷牙或牙线（对于牙齿死角以及与牙齿结合紧密的牙菌斑漱口水是没什么用的）。

更美APP补充：除了牙线以外，电动冲牙器也可以帮助我们在日常当中清理牙缝。电动冲牙器是利用每分钟1200次的脉冲高压水柱来清理牙面和牙间隙处附着松散的食物残渣和软垢，此外，它还可以清洁舌苔、去除口腔异味、缓解牙痛、抑制牙龈出血。

电动冲牙器的液体可以是纯净水也可以是漱口水，适合各类需要的小伙伴，尤其适合佩戴牙齿矫正器、有牙周疾病、口腔内有种植牙、义齿的小伙伴们~